男人怎么提高性能力？

概述

我今年快30岁了，之前一直感觉自己的性功能比较强，但最近开始发现自己都没有性欲了，看到漂亮性感的女人一点感觉也没有，跟媳妇做爱也是草草了事，一点也提不起兴趣，这是怎么了，要如何再提高性功能？

步骤/方法：

1 男人出现性疲倦有可以是压力过大，或是身体疲劳引起的，所以在身体不造，情绪不佳的时候不要再发生性爱，要不然会留下心理阴影，认为自己不行，而且不要经常在酒后性爱，会导致性功能过早衰退；可以多锻炼身体，放松身心，会改善情况。

2 男性提高性能力的话平时要注意有规律的性爱，30岁的男性一周2次比较适宜，不能过度纵欲，而且不要有多个性伴侣；平时多吃含有锌的食物，男人精液里含有很多锌，所以补充锌可以补精养肾，有利于保持性功能。

3 男性平时要注意要加强身体锻炼，特别是经常坐着工作的男性，一般容易导致性交时硬度和热度不够就是因为下身血液循环不畅，平时可以按按摩腹股沟和阴茎两端底部，帮助增加血液循环能力，这样勃起时间长，而且硬度和热度都会提升，增加性交时的快感，还能控制射精时间，预防早泄。

注意事项

男性提高性功能的话不要经常自慰，最好有稳定的性伴侣，要不然会让性能力不稳定。