哪些食物可以保护心脏

概述

爷爷有心脏病，平时不能生气，一生气心脏病就会发作，我很担心她，就多了解了一些可以保护心脏的食物来做给她吃，下面来跟大家分享下。

步骤/方法：

1 可以经常吃核桃。因为人们身体内的胆固醇过高的话会加重心血管的负担，会增加心脏病的发病率。每天坚持吃核桃可以减少胆固醇含量，还可以降低心血管的问题，我一般几天就给奶奶买一次核桃，她也比较喜欢吃。

2 可以多吃些杏仁。杏仁里面含有很丰富的维生素E，可以保护心血管不受伤害，对心血管的帮助是很大的，所以没事时可以多吃些杏仁。

3 做饭可以尽量使用橄榄油，它里面有很丰富的脂肪酸，可以减少人体内胆固醇的含量，降低得心脏病的几率，对人们的身体健康帮助是很大的。

注意事项

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康的帮助是很大的。