换季如何预防流感感冒

概述

夏天悄然离去，秋天已经到来，也到了换季流感的高发期，那么换季之时，我们该如何来预防感冒呢？我为大家分享一下自己的经验。

步骤/方法：

1 无论预防什么疾病身体素质过硬是关键，所以平时一定要注意在百忙中抽出空闲健身，爬爬山跑跑步跳跳绳都是好的选择有条件的也可以去健身房锻炼，但运动也要有度，不能过度运动，的、过度运动不仅对身体没好处反而会降低机体的免疫力

2 饮食健康，每餐都要吃饱，早餐万万不能省略，午餐晚餐荤素搭配，多吃五谷杂粮。玉米大麦都含有丰富的粗纤维，对身体有益无一害，夏秋之际，人体还易缺水，所以还应多喝温开水。

3 在学习和工作当中要避免环境的一冷一热，尽量在身边带一件外套天气凉时穿上，如果感觉疲倦，两手搓热，按摩脸部，促进血液的循环，可使精神状态良好。

注意事项

如果还是不慎患上感冒，一定要及时去医院就诊，以免感冒加重。