例假的时候心情郁闷怎么办

概述

女性在来例假的时候心情都是落差很大的，脾气也很暴躁，这个原因来的莫名其妙，相关的研究人员也无法很好的解释，这样该如何呢？

步骤/方法：

1 窝在家里。家是我们心灵的港湾，在例假期间，我们不爱走动，有的比较慵懒的MM则更是一动不动，其实这样并不好的，可以在家里适量的走动，这样有助于减缓我们的心理压抑，更有助于我们的身体健康。

2 跟朋友在一起。例假期间的心里郁闷来的是莫名其妙，谁也没有办法很好的解释这是为什么，如果跟朋友在一起，则会让自己的心情又稍许变好的倾向，所以在例假的时候跟朋友呆在一起也可以让我们的心情变好。

3 睡觉。人在睡眠期间，大脑皮层非常放松的状态，在睡觉期间会忘却所有不开心的事情，所以在例假期间心情极度郁闷又不知所措的时候可以采用这个方法，我就经常用这个方法来缓解心情郁闷的呦！

注意事项

如果不想心情郁闷就可以采用我教给大家的方法呦！