怎么样提高免疫力?

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2013-08-26 16:01:03
概述

人体的免疫系统是抵抗疾病最重要的,最关键的,免疫力下降疾病就会接踵而来,所以我们一定要注意提高自己的免疫力。

步骤/方法:

1 多吃新鲜的蔬菜和水果,特鄙视颜色鲜艳的,这些食物中含有大量的维生素和抗氧化物质,可以提供身体所需要能量,使身体机能大大提高。

2 多补充维生素群:现在市面上有很多补充维生素的保健药物,无论是老年还是青年人,维生素是很重要的,他可以提高身体抗感染的能力,减少感染性疾病传染的几率。

3 多锻炼身体:人的身体就像是一部机器,需要经常锻炼才不会生锈,人在锻炼身体时,全身血液循环会加快,使身体各个器官都能得到充分的养分。

注意事项

要保证充足的睡眠,避免熬夜也是提高免疫力的重要一项。

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