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2013-08-26 16:04:41这几天每天吃完饭的时候,肚子都发胀,还总咕噜咕噜的叫,总愿意打嗝和放屁,每天上厕所的时候,味道都非常大,不知道这是怎么了,希望找到一个办法解决这个问题。
1 平常吃饭的时候不要边说话边吃饭,不要暴饮暴食,应该细嚼慢咽,每天晚饭的时候忌吃不宜消化的食物,像蒸饺,年糕等食物,平常的饮食应该少食多餐,能起到预防消化不良的发生。
2 平常在饮食忌吃过冷,过硬,过热的食物,忌吃辛辣,刺激性强的食物,像辣椒,麻将,山椒等食物,平常的时候多吃些粗纤维的食物,像芹菜,韭菜,粗粮等食物,多吃蔬菜和水果,能起到环境消化不良的发生。
3 平常在吃饭的时候忌边吃饭边喝水,平常的时候可以多喝些柠檬汁,能起到促进肠胃蠕动,避免消化不良的发生。
患有消化不良的朋友每天的一日三餐要定时定量,不要过饥过饱。
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