哪些生活习惯会导致便秘？_健康经验_快速问医生

概述

便秘这问题困扰了很多人，有人觉得是上火导致的，有人说这情况就是一种病，其实很多时候，便秘是因为不良的生活习惯导致的，那么，那些不良习惯都有哪些呢？

步骤/方法：

1 经常拿着书本、报纸，手机上厕所：很多人都喜欢入厕的时候看书，玩手机，这个习惯看似很常见，但也是导致便秘的原因之一。

2 很多爱美的女性都喜欢穿束腰腰带或者紧身衣，觉得这样显得身材好，可是你恐怕不知道，长期穿着会影响胃肠功能，导致便秘。

3 很多上班族的时间都是很紧张，经常忽略喝水这件小事，其实，这可不是一件小事，因为如果人体吸取的水分不足，很可能导致便秘。

4 白领们往往都是单位家里两点一线，很少到户外运动，时间久了，也会出现便秘现象。

5 现在生活水平提高了，很多人吃饭就过于精细，缺乏食物纤维。由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。

注意事项

很多朋友一便秘就吃药，长此以往，不但不能消除便秘，反而会增加对药物的依赖性。

哪些生活习惯会导致便秘？