如何摆脱痛经的折磨_健康经验_快速问医生

概述

很多女性朋友在来月经的时候都会遇到痛经的时候，主要症状就是小肚子会感觉到非常的胀痛，有下坠感，人由于疼痛会感觉到非常的难受，同时也会影响食欲，不想吃东西。我有个同事就是每次来月经的时候，都会像生小孩一样痛苦，这个人精神很不好，脸色苍白。今天我就来给大家分享一下，经常会痛经的朋友，如何摆脱这个烦恼，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1 女性朋友平时要多加强锻炼身体，提高自身的身体体质，只有身体条件好了，体内的血液循环比较顺畅，在来月经的时候就很少会有痛经发生，相反身体越虚的人的，越容易痛经。

2 在来月经的时候，要保持心情舒畅，不要过分担心，焦躁，要控制好自己的情绪，学会舒缓压力；同时要注意经期的卫生情况，要及时更换卫生棉。

3 来月经的时候，可以多喝一些红糖水，具有很好的缓解疼痛的效果，注意要吃一些热性的食物，不要食用生冷以及刺激性的食物，这类食物往往会加重痛经。

注意事项

来月经的时候，女性朋友要注意做好保暖工作和卫生情况。

如何摆脱痛经的折磨

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