为什么会便秘，怎么导致的，愁死了！

概述

隔三差五就会出现便秘，烦死了！便秘小肚子特别涨得慌，而且皮肤很容易出现小痘痘，更严重的是皮肤变得粗糙不堪。总不能每次都吃药吧，再说吃药也不好，医生说这和我的生活习惯有关系，给我说了一些方法。

步骤/方法：

1 饮食要清淡.不要大鱼大肉的吃。清淡一些，吃点黄瓜。苦瓜青菜类的。多吃一些水果了。我比较青睐于香蕉，并且是熟透了的香蕉，不要吃没有熟透的，作用不好。熟了吃两到3个，第二天会非常有作用。我一般会采用这个方法，方便简单。

2 不要吃一些脂肪高，不好消化的食物。像石榴，薏米，鸡肉这些食物不要吃。还有麻辣火锅等也不要吃，好多刺激性辣味的东西也要少吃，这对便秘的影响很大。

3 要多喝水，和蜂蜜水也要好一些，效果还是挺不错的。我试过和蜂蜜水，大概三天就会有效果，好多人用来减肥，可能效果不大，但是通便的效果还是很大的。可以去试试。

注意事项

便秘就不要吃太精细的食物了，要多吃一些粗粮，这对消化很好的，是在不行可以少量吃药，但是不要吃太多会有依赖的，很不好。