秋天怎么吃东西才是最健康的?

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2013-08-27 20:59:51
概述

秋天就要到啦～大家的饮食也会从夏天的去热慢慢过度到冬天的去寒。那么，在秋天这个过度的季节，我们到底吃一些什么食物，才可以保证健康呢？

步骤/方法：

1 多吃酸性的食物。生活中常见的酸性食物有很多，比如番茄啦，山楂啦等等，这些食物都可以在秋天补充人体特别需要的营养，防止人们在秋天生病。

2 秋天的时候多吃一些甜的食物。秋天人会觉得非常的疲倦，这时候如果适当的吃一些甜的食物，就可以及时的补充营养。除此之外，如果吃的有营养的话，还可以补充夏天流失的营养。

3 少吃辛辣和油炸食物。秋天容易上火，如果这时候再吃刺激性的食物，就更加的容易上火了。所以，秋天的时候，不要吃辛辣的食物，应该要以温和为主要目的。

注意事项

秋天的时候要多喝一些水，也可以有效的防止上火。

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