痛经了怎么办呢？_健康经验_快速问医生

概述

现在的女孩子都知道关心自己的美丽却忘掉自己的健康问题了，只顾着吃，不管自己的月经了，月经来临，也乱吃东西，痛经也就出现了，那么出现这种情况怎么改善症状呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1 方法一：情绪的调理。出现痛经的时候，不要太紧张了，要学会自我的调节，舒缓自己的情绪，注意经期私处的卫生情况。勤换卫生巾，保持私处的清洁干燥，这样可以很好的避免痛经的加重。

2 方法二：多运动。女孩子在平时多注意运动，增加自己的抵抗力，这样在月经的时候就不容易出现问题了，痛经也就可以很好的预防了。但是月经期不要运动，需要多休息才是。

3 方法三：饮食控制。出现月经期的痛经现象，可以喝点红糖水，具有缓解疼痛的效果。并且一切过热过冷的食物都需要注意，不能进食。否则会加重痛经的疼痛。

注意事项

女性来月经的时候更需要注意自己各个方面了。预防痛经的发生。

痛经了怎么办呢？