简单吃包菜帮你减肥_健康经验_快速问医生

概述

在生活中，不少人都想健康饮食来减肥，吃什么能去油脂？那就是包菜啦。今天给大家介绍几种包菜吃法帮你去油脂减肥。

步骤/方法：

1 饱腹法。这种方法比较适合那些要不较为肥胖的人，将包菜加盐放入锅中煮，七分熟的时候就可以将之捞出来食用啦，每天都在饭前食用的话能够增加饱腹感，帮你少摄入热量。

2 间隙法。这种方法就是将一日三餐中的某一餐换成包菜，可以就爱你但缩减一天中三分之一的热量哦，还是挺多的。不管是包菜水煮，还是凉拌的话，效果都很不错的哦。

3 替餐法。这种方法是除了早餐外，午饭和晚饭都用包菜作为主食的方法，其实这种方法虽然减肥效果快，但是说实话，不能摄入每天必须的营养，还是不是特别健康的。

注意事项

包菜减肥的方法还是不错的，但是注意了，不能三餐都吃包菜哦。

简单吃包菜帮你减肥