如何让你精力充沛？_健康经验_快速问医生

概述

繁忙的生活，快速的工作节奏很容易让现代人陷入疲惫无力之中，没有充沛的经历如何能应对每一天呢，下面就看看如何保持充沛的精力。

步骤/方法：

1 每天早晨，在闹钟响之后，不要按下五分钟的小睡，而起马上起来做五分钟的早锻炼。这里说的并不是爬山或者跑步这样大型的锻炼，你只需要在房间里做做俯卧撑仰卧起坐等简单的运动，流汗了反而麻烦还要洗澡。

2 每天睡醒，做完早锻炼之后对着镜子刷牙的时候，朝着镜子，看着镜子中的自己，挥动自己的拳头，挥上个一百来下，你会觉得充满了力量。

3 还是早上的工作，每天早上要保证喝一杯水，在早餐之前喝，不仅仅可以帮助你冲走早上的困倦，还能清洗你的肠道。

注意事项

喝水不要喝太多，尤其是在饭前，稀释了胃酸就不好了。

如何让你精力充沛？