如何瘦腰？

概述

很多的女孩子使用了无数种方法瘦腰，可是都没有达到理想的效果。腰部的脂肪因其特殊性，很难消耗脂肪。下面我给大家介绍一些瘦腰的方法。

步骤/方法：

1 久坐不运动容易造成腰部的脂肪积累，如果饮食不节制，更是会增加腰部的脂肪积累。因此一定不要久坐，要多起来走动，消耗脂肪。有吃宵夜的习惯，一定要改掉，这是减肥的大忌。

2 腰部脂肪的堆积，和长久的便秘也有一定的关联。可以吃点有治便秘功效的食材，比如南瓜、玉米等富含粗纤维的食物，可治疗便秘，帮助减肥。

3 避免过多食用酸性食物，这会引起肠膨胀。每天注意补充水分，多喝水，洗涤肠道，消耗体内的脂肪。注意多吃新鲜的蔬菜瓜果，补充维生素，促进新陈代谢。

注意事项

养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，以免造成水肿。