中老年预防脱发的注意事项

概述

中老年朋友容易出现脱发的现象，可能是自然醒的脱发，也可能是由于心理压力造成的，因此要从日常生活中去注意，去预防脱发的发生。

步骤/方法：

1 生冷的食物会伤害肠胃，会有诱发脱发的危险，一些中老年人有会喜欢和冰啤酒等冷食物，因此要特别注意。平时多喝一些白开水，促进新陈代谢，利于生发

2 饮食上要注意营养均衡，要有规律，多吃一些富含蛋白质，维生素的食物，多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，健康的饮食搭配有助于养生保健。

3 长时间在太阳底下暴晒会损害头皮，辐射会造成脱发。平时的洗发露也要选择有利于生发防止脱发的，切忌不可以经常抓头，拔头发，要注意头皮的卫生。

注意事项

饮食上要注意搭配，少吃生冷的食物，多吃富含蛋白质的食物。不可长时间暴晒在太阳下。