中老年朋友易发胖的原因_健康经验_快速问医生

概述

中老年朋友体制变得比较差，比较容易发胖，并且随着体重的增加会带来许多的疾病，因此要注意控制体重，预防疾病的发生。

步骤/方法：

1 肥胖会引起很多的疾病发生，因此要控制体重的增加。要避免经常吃甜点和吃太多的水果。水果只能适量，吃太多会造成脂肪堆积，吃完要注意消化，不能马上坐下或躺下。

2 吃饭的时候要注意节奏，不能吃得太快，狼吞虎咽会造成肠胃撑大，不好的饮食习惯会使得肠胃消化不良，如“边看电视边吃或者边走边吃等。容易引发肥胖、

3 饮食上要注意营养均衡，要有规律。不能吃太多的零食和垃圾食品等，要注意长时间的检查体育运动，锻炼身体，可以有效的控制体重的上升。

注意事项

缺乏足够的运动锻炼也可使身体体重增加，应该每天坚持运动。

中老年朋友易发胖的原因