能够使人长寿的小秘诀有哪些_健康经验_快速问医生

概述

每个人都希望自己能够长寿，长寿的小秘诀有哪些，你了解吗？事实上，长寿的一些小秘诀都在我们的日常生活习惯中会不经意的表现出来，那么我们注意到了吗？

步骤/方法：

1 上厕所时间不要超过五分钟。很多人在上厕所的时候，都喜欢玩手机或看报纸，上厕所的同时浏览一遍当天的新闻，当真是一件乐事，但是，这样往往延长了排便时间，导致腹内压力增加，易引发便秘、痔疮等。

2 早晨睡醒后可适当赖床几分钟。早晨睡醒后，不要急着起床，可以先赖床几分钟，躺到床上闭目养神，可以适当的活动活动四肢或颈部，使人感到轻松，尤其是血压高的老年人，这样做，不至于使血压有太大的波动。

3 刷牙的时间可持续3分钟左右。刷牙的时候牙齿的各个部分都要求刷到，而牙刷一次能刷到的牙齿并不多，因此，为了保证刷干净所有的牙齿，需要刷牙3分钟左右，可以一边刷牙一边听音乐，使身心舒畅。

注意事项

看来生活中也有好多小秘诀哦，只要我们养成一个好的生活习惯，平时多多注意，那么就会拥有一个健康的身体！

能够使人长寿的小秘诀有哪些