不同的运动各有什么保健效果_健康经验_快速问医生

概述

运动是很多人的爱好，运动方式也是多种多样，运动能够提高人体的免疫力，有助于我们的身体健康，但是不同的运动其保健效果是不一样的，你知道吗？

步骤/方法：

1 打乒乓球对于改善视力有一定的效果，也能缓解眼部疲劳。长期的坐在电脑前，目不转睛的盯着电脑，用眼过度，很容易引起眼部疲劳。而打乒乓球的时候，眼睛总是看着忽远忽近的球，有助于增强眼部的血液循环，缓解眼部的疲劳，有助于保护眼睛。

2 跑步也是很多运动者都会选择的一种运动方式，跑步能够促进人体的血液循环。慢跑是一种有氧运动，能使细胞得到锻炼，对人体的健康有益，如果长期坚持的话，身体素质会越来越好哦！

3 健美操运动也是不错的选择，很多年轻的男女朋友喜欢健美操运动，体操能够加强人体的协调平衡能力，如果长期的坚持体操或健美操运动，能有有效的增加人体的协调性和平横性。

注意事项

不同的运动有着不同的效果，生活中我们可估计自己的意愿进行选择，长期的进行运动，会使我们变得更健康！

不同的运动各有什么保健效果