中老年朋友如何预防寒流到来_健康经验_快速问医生

概述

中老年朋友在冬季对雁行的抵抗能力比较差，由于身体抗病能力和免疫能力的下降，比较容易患病，因此要注意健康的保健，预防寒流的危威胁。

步骤/方法：

1 中老年朋友要在严冬来临的时候减少外出的几率，要注意增添衣物，注意要戴口罩和手套，特别注意脚部的保暖，尽量每天可以用热水泡脚，减少疾病的危害。

2 在寒冬的时候要尽量减少做激烈的运动，避免身体大量出汗，出汗过多会由于增减衣物导致疾病。饮食上多吃温热的食物，多吃富含维生素的食物，每天应多次少量补充水分。

3 由于冬季的严寒使得中老年朋友要长时间在家呆着，因此要控制好自己的情绪，可以在家打麻将或者跳跳舞，调节好自己情绪。

注意事项

注意增添衣物来保暖，减少激烈的运动，尽量减少外出。

中老年朋友如何预防寒流到来