夏季爱犯困吃什么能够缓解呢_健康经验_快速问医生

概述

夏季天气炎热，人都觉得懒洋洋的，不想动。且常常爱犯困，常常感觉迷迷糊糊、烦躁不堪，夏季爱犯困该怎么办呢？有什么好的缓解方法？吃什么能够缓解犯困呢？

步骤/方法：

1 夏季吃橘子有助于缓解疲惫。夏季人易犯困于体内含钾量的降低有关，天气炎热人易出汗，而汗水中含有钾元素。橘子中含钾丰富，在为人体补充钾的同时，橘子味酸又能提神。

2 夏季可适当多吃些毛豆，毛豆中含钾丰富。吃毛豆能够使人开胃，食欲增加，有利于体力的补充，同时也能够缓解倦怠乏力。且毛豆中含铁量高，其营养价值也很容易被人体吸收，还能够预防贫血。

3 多喝水，避免人体缺水。水能够维持人体体内平衡。也是营养成分的运输“管道”，有助于排泄体内的垃圾。人体如果缺水，体力就会被削弱，容易使人感到疲倦等，因此，应多喝水，不要等到口渴的时候才想起喝水。

注意事项

夏季人易犯困，以上几点，对于提神有一定的作用。此外，夏季天气炎热，人还易中暑，因此，大家需多多注意。

夏季爱犯困吃什么能够缓解呢