日常饮食小常识，你了解吗？

概述

相信病从口入这句话大家都听过，日常生活的饮食会直接影响到我们的身体健康，哪些食物不宜多吃，或该怎么吃，需要禁忌些什么，你知道吗？日常饮食小常识，你知道多少？

步骤/方法：

1 怎样吃晚餐才能更健康。劳累一天，很多人都会在晚餐的时候大吃一顿。事实上，晚餐不宜吃太晚，也不宜吃太多脂肪。也不能吃太多，要注意适量，有助于睡眠，太甜的食物也不宜多吃。

2 如果身形肥胖，有些食物你应当拒绝。当我们面对可口食物诱惑的时候，常常无法克制自己，但是对于像：奶油、肥肉、方便面、一些油炸食物等，肥胖或者血脂较高的人都应到尽量少吃。

3 早餐要健康，空腹饮食要注意。空腹饮食不宜吃刺激性的食物，应当注意饮食的单配，饮食的营养要搭配均匀。早上对于一些食物应尽量少吃，如：含糖较多的食物、刺激性较强的食物、含蛋白质较多的饮食等。

注意事项

看来我们日常的饮食，也需要注意很多，一个好的饮食习惯才能使我们有一个健康的身体。你一定要牢记哦！