如何避免运动受伤？_健康经验_快速问医生

概述

生活中，我们经常在做运动的时候，不注意保护自己，或者经常做一些危险容易受伤的运动，导致我们在运动时经常受伤，现在就让我们来了解一下如何避免运动受伤吧。

步骤/方法：

1 首先，对于那些危险性较高的运动，建议不是专业人士不要去尝试，比如跑酷，跨栏，攀岩等等，只是为了强身健体的话，建议做一些日常简单运动即可，比如跑步，打羽毛球等一些危险性较低的运动。

2 其次，任何运动都具有一定的危险性，只是大小程度不同，将受伤的风险降低，自然就能避免受伤，所以建议在运动之前，一定要做好热身，让身体关节都得到活动即可有效避免运动是关节扭伤等。

3 最后，像打篮球等运动，在运动的过程中，有可能让对方冲撞，导致受伤，所以应该尽量保护好自己，我们的上肢不要过度用力，对于一些暴力性动作要做好预防，让自己的重心都降低，这样能够很好的保护自己。

注意事项

运动是强身健体的，切莫伤害了自己的身体，一定要注意保护自己。

如何避免运动受伤？