印度黑泥瑜伽打造完美身体_健康经验_快速问医生

概述

容易的瑜伽举措就可以协助你占有圆满身体，你不必再为怎么减肥而郁闷。去经验一下黑泥瑜珈吧，在30多度的低温中，复原印度的低温条件，以黑泥的微妙效用，让瑜伽的效能能够发挥出来。

步骤/方法：

1 步入黑泥池中，使身材胸部以次浸在泥中，将头外露，在内额以及心区搁置冷湿布，泥浴量度34～43℃。将泥匀称涂布全身或者者适合位置，薄厚0.5～5妹妹，维持15～20秒钟，油性肌肉以及瘦削者可恰当延伸工夫。把黑泥加热到38～42℃后敷于全身，成效更佳。

2 没有黑泥池的话，可应用相反方式加温的黑泥，在床上铺成厚4～8cm的泥饼，赤裸裸躺在泥上，而后用泥划拉全身达胸部高低，顺次包袱布单、橡皮膏、夹被或者者绒毯。

3 借着瑜伽体位习题，可以使脑细胞的电运动失去调动、好转以及进步，有益于中脑掌握、调动各内脏性能，特别是外分泌零碎的性能，减肥成效岂但显然并且速决，同声还能塑身美体。

注意事项

应用泥浆的情理特点推进汗腺以及皮脂腺排泄，肃清已经经出生的浮皮细胞，好转淋巴重复，加强肌肉惯性，预防肌肉过早麻痹以及发生褶子，还能使肌肉细致润滑。

印度黑泥瑜伽打造完美身体