夏天最适合的运动

概述

夏天天气热，稍微一动就开始流汗，但是你不知道的是，要想减肥，夏天是最好的季节了，那么最适合夏天的一些运动究竟有哪些呢？今天和大家分享几个。

步骤/方法：

1 夏天来了，大家免不了要去游泳了，游泳是强身健体最好的运动了，游泳可以减肥，降低胆固醇，还可以增强心血管功能，但是不能长时间一直待在游泳馆内，而且需要注意的是，很多是泳池消毒效果不好，自己要注意个人卫生。

2 骑单车是一个很好的练习腿部肌肉的运动，加强关节之间的关联性，但是运动后要记得压腿，以免腿部长成肌肉。

3 夏天如果嫌别的运动太过于剧烈了，可以适当的做下瑜伽。放松自己的身心，对于一些长期做办公室的人，瑜伽是可以很好的改善白天紧张的心情的。

注意事项

任何事情都有个度，只要掌握了这个度，就会对身体很好了。