吃早餐的一些不好的习惯，你中招了吗？

概述

中国人讲究饮食均衡，每天都要吃早餐，俗话说：“一日之计在于晨”，早餐包含了我们一天的所需的最重要的营养，良好的早餐习惯会让我们一天精力充沛，不好的早餐习惯会是健康的“隐形杀手”，你会吃早餐吗？

步骤/方法：

1 清晨起床，有的人一睁开眼睛，恨不能牙都不刷就吃早餐，可能是因为饿了，或者什么原因，一起来就吃早餐，这样是对身体不利的，清晨醒来，应该先活动活动，让身体各项机能复原了，再吃早餐，最好是先喝一大杯水后，再吃东西。这样的习惯会给你的身体健康多一项保证。

2 或者是因为减肥，有的人一早晨起来就只吃水果当早餐，水果里面虽然也有营养，但是营养一定不够的。如果没有买早餐，再怎么样也要喝一杯牛奶补充能量。

3 早晨起来嫌还不够清醒？有的人会选择喝冷饮，这样是很伤胃的。因为早晨胃的各项机能还没完全好起来，这个时候应该喝一杯温水来帮助排便。

注意事项

再忙也要注意身体，早餐很重要的，一定要注意。