女性贫血很常见，三个方面要注意！！

概述

日常生活中，好多女性朋友经常会出现头晕的症状。其实这是贫血的症状之一，贫血在女性中非常常见，那怎么避免这些问题，我根据自己的经验和大家说一下，希望对广大女性朋友有帮助。

步骤/方法：

1 贫血的人喜好吃的食物：贫血的人最好要吃一些喊维生素比较高的食物，吃水果就很不错奥。而且要多吃寒铁的的东西。牛排，鸭肝，鲅鱼，鳝鱼等都可以的。多吃一些红枣、桂圆之类的对贫血的人都是十分有帮助的。也可以吃一些胡萝卜、菠菜。这里面的维生素对贫血的人也非常好。要是不自导具体吃什么，可以咨询一下大夫

2 贫血的人最好不要吃什么呢：好多看着非常有营养的东西对贫血的人就是不适宜的。比如说牛奶来，看着非常好的饮品，但贫血的人就不宜喝牛奶。还有浓茶，更是不利于贫血的改善。咖啡最好也不要喝。还有像刺激性食物，大蒜，葱姜等过于辣的食物也不要吃。这些丢不是很好。

3 贫血的人生活习惯也要好啊，其实不管是什么样的症状，好的生活习惯都可以帮助改善身体，适当做一些运动，但不要过于激烈的，想瑜伽之类的就很适合女性去做，而且有利于身体健康。

注意事项

贫血的人一定不要做激烈的运动，否则很容易出现头晕的现象，如果出现严重头晕现象，要及时去看医生，不要拖着，否则会出现不好的后果。