胖人睡觉打呼噜怎么办_健康经验_快速问医生

概述

我妹妹的男朋友很胖，平时也爱抽烟喝酒，上次我们一起出去旅游的时候，他就住在我们隔壁，半夜睡觉的鼾声让我们一夜没睡，他自己却睡的很香，他打呼噜感觉气都升不上来的那种，实在很恐怖。

步骤/方法：

1 睡觉打呼噜这事首先他是一种病，是呼吸道不畅引起的，轻微的打鼾者我们可以用药物进行控制，长期会有一定的效果，如果打鼾比较严重，那就得借助手术来治疗，这样才能从根本上解决打鼾的现象。

2 另外我们平时白天过于劳累，晚上睡觉的时候也会打呼噜，这种情况我们在睡觉前，可以冲个温水澡，也可以按摩按摩，放松心情，然后再去睡觉，这样就能睡的安稳些。睡觉的姿势也会引起打鼾，要注意睡姿。

3 平时我们要注意避免吸烟、饮酒以及一些刺激性的药物，特别是一些肥胖者更容易引起打鼾的现象，平时要加强锻炼，运动减肥，保持身体健康。

注意事项

1.打鼾是一种病，需要积极治疗，不能忽视。2.注意休息，保证睡眠，睡前不能做激烈的运动。3.避免吸烟、饮酒以及刺激性的药物。

胖人睡觉打呼噜怎么办