健康饮食吃水果有什么禁忌？

概述

夏季的水果种类比较多，所以在夏季很多人喜欢大量的吃水果，甚至连正餐都不吃了就吃水果，其实吃水果也是有禁忌的，虽然水果的营养丰富，而且大家都喜欢吃水果，但是水果并不是吃得越多就越好。下面为大家分享健康饮食吃水果有什么禁忌经验。

步骤/方法：

1 很多人都喜欢在吃完饭后吃水果，其实这是一种不健康的饮食方式，应该在饭后不要立即吃水果，而是在晚餐消化的差不多的时候再吃水果，这样的饮食才健康，饮食饭后马上吃水果会影响消化，造成肠胃消化不良。专家说，饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

2 你记得睡觉前刷牙，但是你记得吃水果后漱口了吗？吃完水果不刷牙比睡觉之前不刷牙的危害大多了，因为有些水果能够腐蚀牙齿，会对牙齿产生很大的危害，所以大家在吃完水果后要记得漱口保护牙齿健康。有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3 很过量的水果会让人变胖的，在夏季里人们吃的水果比较多，而水果含糖量比较高，所以吃水果过多的话，会变胖的。所以大家在夏季的时候应该忌食水果过多，吃适量的水果有益健康，吃过量的水果那就危害健康了。过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

注意事项

吃水果本来是一件很开心很享受的事情，但是在享受的同时大家也要注意身体健康，如果吃水果吃出毛病来，那就亏大了。