如何来保持口腔卫生？_健康经验_快速问医生

概述

平时喝朋友相处是，一杯水两个人喝，睡前不刷牙。有没有口腔卫生的保持，如果你们不重视口腔卫生的话，很容易得龋齿、牙周病.....。严重的还会影响全身的健康。所以口腔卫生非常重要，那么怎样来保持口腔卫生呢？下面一起来学习下吧！

步骤/方法：

1 为了维护口腔的卫生，要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。也要学会正确刷牙的方法。每天至少要早晚刷两次牙，而且晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃东西。要少吃糖和甜食哦！

2 刷牙时应选择合适的牙膏，不要总用一种牙膏，饭后用用淡盐水和茶水漱口,有助于口腔清洁.，常嚼木糖醇，吃糖类的东西沾牙齿的时候也要用牙刷刷干净。还有就是要隔一段时间换牙刷哦，一只牙刷不能长时间使用！

注意事项

提醒大家漱口水要慎用哦，经常使用的话会破坏口腔内正常菌群，对牙齿不好哦！

如何来保持口腔卫生？