怎么喝水健康_健康经验_快速问医生

概述

水是维持我们生命活动必不可少的物质，关于怎么喝水也有很多讲究，我在网上查了很多资料，准备分享给大家，告诉大家怎么喝水最健康。

步骤/方法：

1 不要直接喝生水。生水就是没有加工过的水，它里面含有很多细菌，喝下去后容易造成腹泻，所以一定要加热后才能放心饮用。

2 口渴时不要一下子喝很多水。当你口渴难忍的时候也需要注意慢慢喝水，瞬间喝很多水会一下子使胃液稀释，造成很大的刺激。

3 出汗后喝盐水最好。剧烈活动后，人体内的水分和盐分会随着汗水一起消耗，这个时候需喝盐水是最好的补充体力，缓解口渴的方法。

4 不要喝很热的开水。热开水虽然有去处感冒的作用，但我们也不能多喝，高温容易破坏我们嘴巴里的保护膜，还有胃的保护膜，造成小破洞。

注意事项

平时应该少喝蒸馏水，多喝含有矿物质的纯净水。

怎么喝水健康