经常便秘该如何调理_健康经验_快速问医生

概述

最近自己吃了很多的垃圾食物，导致了自己的肚子很胀气，所以有一些消化不良的现象，最后发现了便秘的症状，便秘需要咋样治疗呢，分享一些方法。

步骤/方法：

1 对于我们经常便秘的人来说，一定是平时不懂得怎么排便，一定要多排便，最好是天天排便一次对于我们的身体和便秘的痊愈才会好，记得适当的按摩胃部使消化更好。

2 还有就是我们长期便秘的原因就是我们经常不喝水，这个对于便秘的严重和引发是很严重的，我们需要天天喝水才能保证自己的肠道是通畅和消化的。

3 还有就是我们饮食的方法和营养的搭配了，一定要多记的吃一些助于消化的食物才行，平时没事要多吃水果，比如苹果，梨香蕉等等的食物对于润肠都是不错的。

注意事项

便秘一定要护理好胃部，有问题的话可以咨询医生。

经常便秘该如何调理