冬天小孩子要注意摄入哪些营养？_健康经验_快速问医生

概述

秋天过后，冬天很快就到了，冬天时天气寒冷，这时我们应该给小孩子吃些什么食物比较好呢？下面跟大家分享一下冬天我们该给小孩子补充哪些营养物质的一些经验

步骤/方法：

1 首先冬天的时候要注意给小孩子补充维生素D，因为冬天小孩子在外面接受太阳晒的时间比较少，容易造成缺少维生素D，所以要注意及时补充，否则容易导致小孩子身体健康

2 天气比较冷的时候，人体的氧气功能比平时快，因此身体里的维生素B1及B2也消耗得快，要注意多吃一些含这类维生素多的干果及一些绿叶蔬菜来补充

3 要注意多吃胡萝卜，山药，藕及青菜等食物，因这些食物含有比较多的无机盐，可以提高小孩子抗寒冷的能力，小孩子体内缺少无机盐会导致其特别怕冷，所以冬天的时候要注意多吃

注意事项

维生素A能增强人体的耐寒力，平时也应该注意多吃一些含维生素A的食物

冬天小孩子要注意摄入哪些营养？