哪些方法可以加速身体代谢_健康经验_快速问医生

概述

很多人都有这样的苦恼，明明自己吃的很少，却还是很胖。喝一口水也会胖，限制食物的摄入量，还是愈发比别人胖。其实，这和新陈代谢有关。系吗

步骤/方法：

1 可以在每天早上起床时进行慢跑持续时间半小时左右，但是要空腹，避免吃早点后再运动，空腹后跑步能消耗身体内热量。可以在吃早点前半小时喝一杯柠檬水，能稳定血糖，补充维生素c.促进代谢，有减肥的功效。

2 在早餐前吃猕猴桃，草莓，甜橙等水果也有燃烧脂肪的功效。平时可以多吃红辣椒，红辣椒热量低，它有燃烧脂肪，抑制食欲的功效。北方人不能吃辣的朋友可以适当用辣椒炒白菜，豆芽菜等蔬菜。这样的话辣味就会淡一些。而且营养好。

3 可以在炒菜时在菜里放点姜。生姜具有活血暖身，燃烧脂肪的功效，喜欢喝茶的朋友红茶有减肥作用，可以在茶里放点姜末这样的话减肥效果更佳。

注意事项

平时多喝矿泉水，矿泉水里含有丰富的钙，镁。能促进人体代谢。预防脂肪堆积。

哪些方法可以加速身体代谢