慢性便秘后该怎么办？

概述

这次朋友聚会，我是很开心的，因为朋友很久没见。但是，大家一见面后，就说我颜色很差，暗淡无光，以为我失恋了。其实，我是因为一直便秘才这样的。告知之后，有学医的朋友说我是得了慢性便秘，需要好好的护理。经过朋友的介绍，我了解了相关的知识。现在，将我的了解分享给大家。

步骤/方法：

1 朋友说便秘也是肠道的消化不够，饮食方面要容易消化的食物或是流质食物，如粥、汤等。还要选择可以促进排便的食物，如蜂蜜、绿豆、苦瓜等。除了饮食外，运动也要做起来，如跑步、散步、练瑜伽等，这样可以促进身体的血液循环，让身体的各项机能能重新的正常运转。

2 朋友介绍说便秘也有可能是因为疾病引起的，所以，如果采用了食疗或是其他方式去缓解便秘都没有效果的话，最好去医院检查确诊，再针对病因进行治疗，这样便秘才能缓解。此外，若是食疗，如吃香蕉、蜂蜜等没有效果的话，可以使用一些泻药，恢复肠动力，缓解便秘。

3 长期便秘，身体上的难受，心理也会随着变得烦躁，不安。朋友也是说，有过一两次便秘便秘后就要重视，积极的采取食用能排便的食物，不吃辛辣刺激性食物。同时，，要做好心理调节，最好是转移注意力，不盯着便秘。

注意事项

便秘虽然是常见性疾病，但是对身体也是伤害的，所以便秘后不能拖着，最好是能采取一些措施，缓解便秘的症状，若是一直未好的话，就要去医院就医。