什么运动有助于孩子长高？_健康经验_快速问医生

概述

在孩童时期，适当的进行体育锻炼可以帮助孩子长高。运动时身体新陈代谢增强，血液循环加快，有利于生长激素的分泌，加快骨组织生长，有利于人体长高。但是值得注意到是：选择什么样的体育运动，一些激烈的、大运动量的运动，反而会影响孩子的身高，如哑铃、杠铃、举重等运动项目。

步骤/方法：

1 球类项目。如篮球、排球等有跑跳动作的体育运动项目，这类运动，身体大部分肌肉参与了活动，全身的血液循环加快，增加心肺功能等内脏功能，改善骨骼系统利于营养的充分吸收，小强度频繁的对关节刺激有利于升高的增长。

2 跑跳类项目。如跳绳、足球、跳跃、奔跑等，都是青少年儿童可以从事的体育锻炼项目，这些体育运动都可以直接的刺激骨骼关节或是拉伸关节，加速骨骼细胞的增殖，身高偏矮的青少年儿童可以尝试一下。

3 游泳。有人认为游泳是适合所有人群最好的体育运动项目。由于水的浮力承受了大部分人体的重量使人更容易调整运动量，又由于水的阻力，使人在运动时，有了一定的负重感。运动时也不容易产生运动损伤。

注意事项

不论是哪中运动项目，在孩童时，都要以娱乐为主，不可强调高运动量和高负荷，控制好活动时间，当然了，安全是最重要的。

什么运动有助于孩子长高？