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2013-08-27 21:10:45以前都说颈椎病是老人才会有的,现在年轻人和青少年也容易被颈椎病困扰,其实这就是一些习惯问题,现在年轻人和青少年经常低头工作、学习、写字,颈椎就容易疲劳,有哪些办法可以缓解这些症状呢?
1 第一个办法就是双手交叉抱在脑后,头先用力像胸部低垂,然后再向后仰起,稍微停顿一下,当颈部有酸酸的冠绝的时候就可以了,这样的动作,可以避免颈部肌肉过度劳累,是一个很好的习惯。
2 第二种办法就是多锻炼,像平时有空可以打打羽毛球,去游泳池游泳,晚上睡觉的时候不要睡太高的枕头,容易是颈椎弯曲,长时间这样的话,颈椎就容易劳累,看书的时候尽量把头稍微抬高一些,不要长时间低着头。
3 第三种办法就是,经常加班工作的时候,最好能工作一两个小时然后休息一下,或者稍微动一动身体,做一下肩部的运动,多活动一下,对颈椎也是有利的。
以上方法只是建议,如果您有具体的问题,可以咨询当地的医生。
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