孕6月饮食注意些什么_健康经验_快速问医生

概述

步入怀孕的第6个月，准妈妈饮食上要重视早餐，注意保持大便通畅，适量的运动会让准妈妈食欲更好，饮食上还要注意些什么呢？

步骤/方法：

1 首先餐后要漱口，保护牙齿。用餐后，你可以喝一杯柠檬水（在水中加上1片柠檬）或用清水漱口，可令口腔保持湿润，还能刺激唾液分泌，减少口臭。

2 其次少吃薯片、苏打水、加糖饮料、蛋糕、曲奇、馅饼、蛋黄派、糖果等这类高热量而低营养的食物，这类食物也被称之为垃圾食品。因为它提供的营养极少，甚至根本没有任何营养，给身体健康和分娩带来风险。

3 最后少吃味精，味精的主要成分是谷氨酸钠，准妈妈如果摄入的味精过多，谷氨酸钠会与准妈妈体内的锌相结合，锌会大量排出体外，造成体内锌缺乏，进而影响胎宝宝的发育。准妈妈每日食用味精不宜超过5克。

注意事项

除了饮食的注意外，准妈妈可干些轻松的家务活或散步、做操等休闲运动也不错。不要做剧烈运动和无氧运动，也千万别因为身体不舒服就躺着不动。

孕6月饮食注意些什么