血压高吃什么好？

概述

血压高除了医生给开的药以外，还有就是我们平时的饮食也是很重要的，我们要吃低脂肪、低胆固醇、低钠、的食物，下面我们就来看看，平时吃什么东西对高血压有帮助呢

步骤/方法：

1 要多吃豆类，还有各种鱼类，还有鸡鸭鹅，如果不爱吃这些，也可以多吃新鲜的蔬菜，像白菜，油菜，还有菠菜，西红柿，还有多吃水果，还有多吃海带，紫菜

2 还要多补充钙，多吃含钙高的食物，还有吃粗粮对高血压的效果也是很好的，比如玉米、燕麦、荞麦、小米，

3 饮食呢也要规律，要少吃多餐，七八成饱就可以了，这样能减轻胃肠道的负担，保持体重，有利于控制血压。高血压患者要少吃多餐，定时定量吃饭，养成良好的习惯。不要吃太咸的食物

注意事项

血压高的患者要戒烟戒酒，多做运动，要注意勤量血压，