秋天饮食注意事项_健康经验_快速问医生

概述

秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对弱的时候，我们要注意些什么呢，让自己少生病，更好的度过这个时期，咱们来讨论一下秋天饮食的注意事项

步骤/方法：

1 要注意加强身体的抵抗力和免疫力。补充蔬菜，吃绿色食物，菜花、洋葱是一种很好的选择，加强体育锻炼，适当的运动，进行有氧运动

2 秋天天气干燥，皮肤会出现干燥感，首当其冲的第一个是鼻子，甚至留鼻血，吃更多的流体和多汁的食物，不要吃辛辣，烧烤等，多吃蔬菜和水果，补充水分和维生素，水果和蔬菜吃得适度

3 吃新鲜的、适量的食物，肉类、鱼类特别要注意新鲜，葱姜蒜这种食品是炎热和干燥的类型，容易造成身体不适，这类容易上火的食物少吃

注意事项

饮食上要注意这个有夏天到冬天的过渡时期，补充所需营养。秋天天气干燥，皮肤会出现干燥感，首当其冲的第一个是鼻子，甚至留鼻血，吃更多的流体和多汁的食物，不要吃辛辣，烧烤等，多吃蔬菜和水果，补充水分和维生素，水果和蔬菜吃得适度

秋天饮食注意事项