男性养生应该侧重在哪方面_健康经验_快速问医生

概述

男性和女性每天所消耗的能量不同，消耗的营养也不同，因此身体所缺少的元素也不同，所以在养生之道上，应该侧重的地方也不同。这里就为大家说说，男性养生应该侧重哪些地方。

步骤/方法：

1 男性缺铁只会有一点，就是缺铁性贫血，因此男性并不需要太过于补铁，反而是女性应该侧重补铁，因为每个月都会有经期，会使身体缺铁。同时补铁过多的话，还会沉积在组织器官中，久而久之还会危害健康。

2 男人通常都会出去应酬，在酒桌上大吃大喝，因此应该重点补充维生素E，可以预防胆固醇造成的血管堵塞，能够预防冠心病。例如坚果、粗粮，平时在家的时候都可以多吃。

3 现在很多男性喜欢吃高蛋白质的食物，认为这样能够增加肌肉，事实在，过多的蛋白质人体也无法吸收，反而会累积在体内体身体有害，因此这里建议每天还是吃点低脂奶制品好点。

注意事项

补养虽好，但是不要过头，身体里各个元素都是相对平衡的，一旦打破了某一个平衡，就会引起其他的失衡。

男性养生应该侧重在哪方面