教你远离反营养物质。_健康经验_快速问医生

概述

虽然说反营养物质会给我们的健康带来威胁，但是我们却无法判断各种食物里面食肉含有发营养物质，来看看怎样远离反营养物质吧。

步骤/方法：

1 有些食物里面是含有重金属的，重金属会危害我们的健康，但是我们又无法辨别，所以我们可以多补充一些纤维素，这样就可以帮助我们减少重金属的摄取，防止重金属中毒了。

2 有的蔬菜水果由于清洗不干净导致农药还残留在上面，吃多了也会导致我们中毒的，我们在购买水果的时候可以选择有机的或者要把蔬菜水果上面的农药清洗干净，以免吃多了食物中毒。

3 远离反营养物质还可以通过锻炼身体来实现，我们只要把我们的身体素质提高了就不怕那些有害物质对我们身体的侵害了，可以增强我们免疫能力，还有抵抗能力。

注意事项

远离反营养物质的方法有很多，主要是通过食疗的方法，多补充我们身体里面所需的营养物质，就能抵制反营养物质了。

教你远离反营养物质。