适合秋季养生的食物_健康经验_快速问医生

概述

秋天到了，也到了养生进补的季节了，在这个季节进补养生的效果是最好的了，所以大家一起来看看有哪些食物是适合秋季养生吃的，在家也多做点，给家人补补吧。

步骤/方法：

1 首先是大枣。大枣一向是一种很受欢迎的食品，它不仅味道好，还具有补气补血的功效呢，还能有效的保护肝脏，对降血脂也是很有用的，所以平时可以熬夜炖汤的时候加点也是很不错的。

2 接下来给大家介绍的是百合。百合一向有着润燥清热滋阴的功效，还能调理脾胃，同时对久治不愈的咳嗽也很有效，据说他还能增强机体的免疫力，是秋季养生不错的选择。

3 最后给到家说的是红薯。红薯的淀粉及粗纤维维生素的含量丰富，还有一些矿物质，不仅能阻碍吃到体内的糖分向脂肪转换，起到帮助减肥作用。还能治疗老年人的便秘，同时对心血管也是极好的，

注意事项

秋季是个进补的好时节，可以好好的调养身体，不过也要注意适度，不要上火。

适合秋季养生的食物