平时要远离的食物有哪些

概述

现代社会，吃零食不光是小孩子了，很多成年人，特别是80、90后一代人，都一直有吃零食的习惯。零食吃多了不仅伤胃，而且很容易上瘾，影响饭量，长期吃零食会影响身体的健康，造成营养缺失等后果。那么，生活中有哪些食物要远离呢？下面我就和大家分享这方面的经验。

步骤/方法：

1 蛋糕含糖量很高，吃糖过多会增加肥胖症、糖尿病和代谢综合征的危险，而且很多人认为蛋糕营养好，特别爱给小孩子买，这样更加不对。蛋糕并非人们想象的那么好，如果孩子从小因为吃蛋糕而患上肥胖症或糖尿病，那岂不是杯具了。　　

2 　　冰淇淋可以说是零食里是“头号上瘾食物”，经常吃冰淇淋会降低对其他食物的食欲。不但不能全面补充身体所需的营养，而且还容易长胖，不过这种胖是虚胖，不太健康。

3 薯片是非常现在年轻人欢迎的食物，其实薯片中脂肪和食盐含量高得惊人，如果吃多了薯片摄入会影响人体对其他营养素的吸收，这个非常不健康。不过很多人虽然知道薯片吃多了不好，还是忍不住要吃，所以最好离得越远越好。

4 　看看现在的肯德基、麦当劳、德克士等快餐店生意火爆的场面大家就知道油炸薯条有多么畅销了。薯条是一种非常不健康的食物，有个美食评论家说过，炸薯条是食品业的美梦和减肥者的噩梦。吃这个除了容易使人上瘾之外，还可能含有致癌物质呢。

5 巧克力本身是一种热量非常高的食物，在野外的人都要带上这个，可以很方便的补充体力。特别是可可粉含量较高的黑巧克力更有益健康，但大多数市面上的巧克力含有大量的奶粉、油、脂肪和糖，吃多了对健康不好。而且我们平时生活环境不像野外活动那么消耗体力，所以应该少吃这个。

注意事项

以上就是我知道的有关容易上瘾的食物，大家最好远离它们，尤其是一些油炸类食物，以及零食等统称为垃圾食品的食物，我们大人从自我做起，也给孩子形成一个典范，让孩子养成健康饮食的习惯。