成功戒烟的方法有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

生活中有人为了应酬吸烟，有人为了图一时爽快吸烟，有人为了帅而吸烟，但是吸烟有多种危害，甚至会夺走我们的生命，越来越多的人加入到了戒烟的行列，那么成功戒烟的方法有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先要有毅力，毅力是成功重要的因素之一，所以一定要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。别人叫你抽烟时一定要学会拒绝！久而久之习惯就会形成自然了。

2 其次可以用注意力分散法我们可以用别的兴趣爱好来远离吸烟，增加自己的兴趣比如，跑步、打球等等,当你越来越喜欢这些事情你就会忘记了烟的存在,这样也可以增加戒烟成功的几率！

3 最后我们可以通过其他途径了解吸烟的危害，例如。解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

注意事项

戒烟不是立刻就能成功的，通过适当方法，坚持不懈就一定能够成功！

成功戒烟的方法有哪些？