运动减肥的方法_健康经验_快速问医生

概述

老公最近吃胖了好多，我不喜欢胖人，所以就总是说他，想让他减肥，他减掉了不少哦，下面我来把老公减肥的方法来告诉大家。

步骤/方法：

1 做操。做操可以很好的缓解上班时的疲劳感，更可以帮助老公减肥瘦身，效果很不错的。以前上学的时候每天都会做广播体操，现在上班后老公单位也有做操的习惯，每天上午10点钟准备会开始。

2 骑单车。骑单车可以很好的锻炼腿部的肌肉，可以使腿部的肥肉很快的减掉是很好的减肥的方法，我老公一般会骑自行车上班，既减少了挤公交的麻烦，又可以锻炼身体。

3 跳绳。跳绳会从上到下的锻炼到一个人的身体，可以消耗到身体的很多的热量，是减肥的很好的方法。

注意事项

可以减肥的运动还有很多，不光在健身房里，生活中处处都有，比如不坐电梯，走楼梯，坚持自己扛纯净水上楼等，减肥的效果关键在于自己的坚持。

运动减肥的方法