枸杞怎么样吃最养生_健康经验_快速问医生

概述

很多人都知道枸杞是一种很好的东西，但大多都不知道它对人体有什么作用，怎么吃才最能把枸杞的作用发挥到最好，平时我们都只知道拿来泡茶喝，今天我们就来说说枸杞的作用和怎么吃枸杞最养生。

步骤/方法：

1 很久以前人们就知道拿枸杞来泡茶喝可以长寿，但是必须是天天喝，一定要长期坚持服用，最方便的方法就是拿来泡水，枸杞中含有大量的维生素，是水溶性的，遇到热后会容易破坏。所以尽量水不要太热。

2 还可以拿来当配料使用，炒完菜或者煮水饺汤圆煮完后在碗里撒几颗，既好看又养生，而且枸杞的维生素又保护了，所以这样作配料是最好的了，特别是在煮好的粥里放几颗是最好的了。

3 像那些抵抗力差的、体质比较弱的人平时可以多吃枸杞，不需要你吃很多，只是在菜里或者汤里或者粥里放几颗就行了，或者在打好的豆浆里放几颗，据说豆浆加枸杞有很高的营养价值。

注意事项

有一点必须要注意，就是感冒发烧，经常腹泻的人最好是少吃或者别吃。

枸杞怎么样吃最养生