怎样快速缓解肌肉抽筋现象_健康经验_快速问医生

概述

我是一名篮球运动员，经常会有高强度的锻炼或者是比赛，但是很多时候在高强度的比赛时，会出现大腿肌肉抽筋的现象，那么应该怎样快速的缓解肌肉抽筋现象呢。

步骤/方法：

1 首先肌肉抽筋的出现主要是因为高强度的锻炼使得肌肉处分泌的酸性物质比较多，导致出现肌肉抽筋现象，所以一旦出现肌肉抽筋，使劲蹬腿，或者用手往回掰脚，同时应该立即停止运动，找到一个地方坐下，使得腿上的肌肉得到充分的放松休息一会儿，就会感到有明显的缓解。

2 还有缓解肌肉的一个方法就是在之后休息的时候用热水泡脚，这样可以使得肌肉处的酸性物质得到缓解，有助于减少疼痛。

3 再有还可以借助药品进行缓解，可以用云南白药喷雾剂喷到肌肉抽筋处，过一会儿，就会感觉到明显的缓解。

注意事项

注意肌肉抽筋如果不采取及时的措施，会留下肌肉酸痛的后遗症。一定要注意啊

怎样快速缓解肌肉抽筋现象