年轻你的大脑_健康经验_快速问医生

概述

大脑是人体重要的部分，当大脑快要停止思考时，那么你离大限也不远了。所以，要让自己活得久，就要年轻你的大脑。

步骤/方法：

1 经科学验证，三件事轮着做可刺激大脑不同区域减少大脑退化速度并且每天大笑一次可缓解压力抗击心理衰老，让自己长寿。

2 专家推荐，睡够七小时，这充足睡眠有助大脑强化记忆。另外，每天看电视不超过二小时，因为每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险。

3 据民间秘法显示，多学一门外语且每天清洁牙齿三次能让你的大脑减缓退化。另一方面坚持健身锻炼有助于加强记忆，让你的大脑年轻。

4 经养生专家介绍，改变饮食，模式多喝水，避免暴饮暴食，饭吃七分饱。另外，要减少生活压力，感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感，这样不会让你的大脑太累，从而年轻你的大脑。

注意事项

在年轻你大脑时，不能太过激，要缓缓图之。这样才能使你的大脑年轻，你才会长寿。否则，你就不是年轻你的大脑，而是加快你大脑的老化。切记，切记。

年轻你的大脑