提神的小窍门有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

许多上班族，或者学生，在工作学习的时候都会有精神疲惫想睡觉的状况，这个时候我们应该怎么办来提神呢？现在就让我们来了解一下提神的小窍门有哪些吧。

步骤/方法：

1 首先，我们如果困乏，昏昏欲睡的时候可以用手适度的敲击我们的额头，不要太用力，让后将头缓缓抬至最大限度，让身体为大脑供血，帮助提神，还有帮助我们的睡眠质量提升的效果。

2 其次，我们可以站起来，伸一下懒腰，然后再踮起脚尖走几步路，这样能够有效的让我们的心肌血液得到补充，不仅能够提神，还有强肾健体的效果。所以建议困乏的时候可以垫脚走两步。

3 最后，我们还可以闭眼做眼操三分钟，心平静气的进行眼操，能够让我们闭目养神，使精神恢复，使眼部周围血液得到循环，不再有困乏之意，所以建议每天进行三分钟眼操，轻轻按摩眼部周围，让血液得到循环即可。

注意事项

想要上课工作不睡觉，可以试试提神方法，避免上课工作效率降低。

提神的小窍门有哪些？