高血压的老年人饮食有什么需要注意的吧？

概述

高血压现在是患病率最高的疾病了，因为这个病的危害比较大，所以我们平时的时候应该多加注意。高血压对我们身体的健康危害非常的大，尤其是我们抵抗力差的老年朋友，所以我们有高血压的老年朋友更应该注意一些事项哦，下面咱们先一起来看看要注意的饮食事项吧。

步骤/方法：

1 高血压是因为血管的活性比较低，然后血液当中含有好多的血脂，这样血压就会比较高，首先呢我们的高血压老年朋友应该注意控制一下自己平时吃的食物所含的脂肪还有热量，尽量少吃或者是最好不好不糖果点心、果汁饮料、油炸食品等等一些的甜的高热能食物哦。

2 如果喜欢吃比较咸的食物患高血压的概率也是比较大的，因为这样血容量就会比较大，其次呢咱们高血压的老年朋友在炒菜的时候还应该减少用盐的量哦，尽量少吃一些泡的咸菜还有酱菜等等的含盐高的腌制食品哦。

3 其实蔬菜当中含有好多的维生素，脂质的含量比较少，平时呢还应该多吃一些新鲜的蔬菜、应季的水果哦，但是需要注意哦我们老年朋友吃水果蔬菜的时候一定要清洗干净。　

注意事项

我们有高血压的老年朋友们还要注意自己学会调整自己的心态，保证充足的睡眠哦。